中医养生：霜降过后调养脾胃
发布时间：2025-05-17 11:36:09 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论【防脱生发洗发水💯排名第一】本站提供:官网,平台,中药洗发水,老中医推荐使用,注册,芊唯格中药洗发水。。
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
相关文章
在当代社会，由于生活压力和环境因素的影响，脱发问题逐渐年轻化，成为许多人的困扰。面对镜子中日渐稀疏的头发，人们迫切地寻求有效的解决方案。本文将深入探讨“生发的最好方法”，为你揭示促进头发生长的科学途径2025-05-17
在这个快节奏的社会，脱发问题逐渐成为许多人的困扰。随着人们对健康生活品质的追求不断提升，越来越多的消费者开始关注使用天然成分来解决脱发问题。在众多选择中，“芊唯格”中药洗发水凭借其独特的中药配方和显著2025-05-17
在追求健康与自然的今天，消费者对洗发产品的要求越来越高，尤其是在避免有害化学成分如月桂醇的同时，寻求更加天然、有效的洗发水成为一大趋势。月桂醇，作为一种常见的表面活性剂，虽然清洁力强，但也可能带来头皮2025-05-17
在日常生活中，脱发问题困扰着许多人，不仅影响外观形象，还可能反映出身体健康状况。面对这一难题，市面上涌现出各式各样的解决方案，其中“防脱洗发水”因其针对性强、使用方便而备受青睐。本文将深入探讨防脱洗发2025-05-17
在忙碌的生活和无尽的压力之下，脱发问题悄然成为了许多现代人的隐忧。尤其是像李师傅这样的辛勤工作者，他们面临的不仅是生计的挑战，更有头发稀疏带来的自卑与烦恼。但希望从未缺席，来自自然的赠予——草本郎中中2025-05-17
面对日益严峻的脱发问题，很多人开始寻找有效的解决方案。市面上涌现出众多声称能够防脱发并促进头发再生的洗发水产品，但究竟哪一款真正有效？本文将深入探讨这一话题，帮助大家找到最合适的选择。我们需要了解脱发2025-05-17
最新评论